5 aplicaciones de salud mental para ayudar a controlar la ansiedad por el coronavirus Su teléfono inteligente no tiene por qué ser una fuen...
Signos y síntomas del nuevo coronavirus y COVID-19
Signos y síntomas del nuevo coronavirus y COVID-19 Síntomas Vs. síntomas de resfriado Vs. sintomas de gripe Vs. síntomas de la fiebre del h...
¿Qué es el coronavirus de 2019?
¿Qué es el coronavirus de 2019?
¿Qué es el coronavirus de 2019? A principios de 2020, un nuevo virus comenzó a generar titulares en todo el mundo debido a la velocidad sin...
Regreso a la escuela durante la pandemia de COVID-19: una guía para padres
Regreso a la escuela durante la pandemia de COVID-19: una guía para padres
Regreso a la escuela durante la pandemia de COVID-19: una guía para padres Si los padres tienen la opción de aprender en persona o a distan...
Mostrando entradas con la etiqueta COVID-19. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta COVID-19. Mostrar todas las entradas
domingo, 13 de septiembre de 2020
5 aplicaciones de salud mental para ayudar a controlar la ansiedad por el coronavirus
5 aplicaciones de salud mental para ayudar a controlar la ansiedad por el coronavirus
Su teléfono inteligente no tiene por qué ser una fuente de ansiedad sin fin.
Compartir en Pinterest
No endulzaré las cosas: es un momento difícil para cuidar nuestra salud mental en este momento.
Con el reciente brote de COVID-19, muchos de nosotros estamos confinados en nuestros hogares, temerosos por nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Intentamos adaptarnos a rutinas interrumpidas y nos bombardean con noticias sensacionales.
Es mucho.
Una pandemia ha introducido todo tipo de nuevos obstáculos para cuidar de nosotros mismos, y es comprensible que nos encontremos luchando para hacer frente a la vida diaria.
Afortunadamente para nosotros, hay herramientas útiles disponibles directamente en nuestros teléfonos inteligentes. Y como una especie de nerd del cuidado personal, probé casi todas las aplicaciones que puedas imaginar.
Con todo el miedo y la incertidumbre, estoy agradecido de tener un kit de herramientas digitales disponible para mí. He creado una breve lista de mis aplicaciones favoritas que me mantienen estable, con la esperanza de darte un impulso cuando más lo necesites.
1. Cuando solo necesitas hablar: Wysa
Si bien sería ideal tener un ser querido o un profesional de la salud mental disponible en todo momento, esta no es siempre una opción para muchos de nosotros.
Ingrese a Wysa, un chatbot de salud mental que utiliza prácticas y actividades basadas en la terapia, incluida la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica del comportamiento, la atención plena, el seguimiento del estado de ánimo y más, para ayudar a los usuarios a administrar mejor su salud mental.
Ya sea que esté despierto hasta tarde en la noche tratando de defenderse de un ataque de pánico, o simplemente necesite algunas herramientas para afrontar la ansiedad o la depresión, Wysa es un entrenador amigable de IA que puede ayudarlo a navegar esos momentos difíciles cuando surgen ... incluso si son 3 a.m
A la luz del brote de COVID-19, los desarrolladores de Wysa han creado la función de chat de IA, así como sus paquetes de herramientas sobre ansiedad y aislamiento, completamente gratis.
Definitivamente vale la pena explorarlo si se encuentra luchando para buscar ayuda o simplemente necesita algunas habilidades de afrontamiento adicionales.
2. Cuando no puede levantarse de la cama: BoosterBuddy
BoosterBuddy puede parecer cursi, pero realmente creo que es una de las mejores aplicaciones de salud mental que existen. Sin mencionar que es totalmente gratis.
La aplicación está diseñada para ayudar a los usuarios a pasar el día, especialmente si viven con una condición de salud mental. (Bonificación: la aplicación se creó con el aporte de adultos jóvenes que viven con enfermedades mentales, ¡así que es probada y verdadera!)
Cada día, los usuarios se comunican con su "amigo" y completan tres pequeñas tareas para ayudarlos a generar algo de impulso para el día.
Cuando completan estas misiones, ganan monedas que luego se pueden canjear por recompensas, lo que le permite vestir a su amigo animal con una riñonera, gafas de sol, una bufanda de buen gusto y más.
Desde allí, puede acceder a un extenso glosario de diferentes habilidades de afrontamiento organizadas por condición, un diario, una alarma de medicación, un administrador de tareas y más, todo en una aplicación central.
Si parece que no puede levantarse de la cama y necesita un poco más de estructura (suave) para su día, definitivamente necesita BoosterBuddy.
3. Cuando necesite un poco de aliento: brille
Si bien Shine requiere una suscripción, en mi opinión, vale la pena el precio.
Shine se describe mejor como una comunidad de autocuidado. Incluye meditaciones diarias, charlas estimulantes, artículos, discusiones comunitarias y más, todos juntos para ayudarlo a incorporar una práctica sólida de cuidado personal en su vida diaria.
Con un enfoque en la autocompasión y el crecimiento personal, Shine es como tener un entrenador de vida contigo dondequiera que vayas.
A diferencia de muchas aplicaciones de meditación en el mercado, Shine no es pretencioso. Las meditaciones guiadas en sí mismas son igualmente poderosas y accesibles. Shine utiliza un lenguaje cotidiano y un tono edificante para llegar a los usuarios que, de otro modo, podrían sentirse desanimados por otras aplicaciones que se toman a sí mismos demasiado en serio.
Bonificación: fue creado por dos mujeres de color, lo que significa que no obtendrás las cosas tontas y apropiadas que podrías encontrar en otras aplicaciones.
Hay un fuerte enfoque en la inclusión y la accesibilidad, por lo que es una herramienta increíble y un gran negocio al que apoyar.
4. Cuando necesite calmarse: #SelfCare
Cuando sienta que su ansiedad comienza a aumentar, #SelfCare es la aplicación que debe buscar.
Esta aplicación de hermoso diseño le permite fingir que está pasando el día en la cama, usando música, imágenes y actividades relajantes para ayudarlo a alcanzar un estado más tranquilo.
Ahora más que nunca, pequeños momentos de respiro pueden mantenernos a flote. Con #SelfCare, puedes decorar tu espacio, dibujar una carta del tarot en busca de inspiración, abrazar a un gato, cuidar un altar y plantas, y más.
Ofrece palabras de aliento y tareas relajantes para un momento de atención plena y calma, y ¿quién no podría usar una de esas en este momento?
5. Cuando necesite apoyo adicional: Talkspace
Si bien todas estas aplicaciones tienen algo que ofrecer, es importante recordar que algunos de nosotros aún necesitaremos asistencia profesional.
He probado varias aplicaciones de terapia, pero Talkspace sigue siendo mi favorito
sábado, 12 de septiembre de 2020
Signos y síntomas del nuevo coronavirus y COVID-19
Signos y síntomas del nuevo coronavirus y COVID-19
Síntomas
Vs. síntomas de resfriado
Vs. sintomas de gripe
Vs. síntomas de la fiebre del heno
Si tiene síntomas
Factores de riesgo
Prevención
Línea de fondo
Compartir en Pinterest
Los coronavirus son una familia diversa de virus que pueden infectar tanto a humanos como a animales.
Varios tipos de coronavirus causan una enfermedad leve de las vías respiratorias superiores en los seres humanos. Otros, como el SARS-CoV y el MERS-CoV, pueden causar enfermedades respiratorias más graves.
A fines de 2019, surgió en China un nuevo coronavirus llamado SARS-CoV-2. Desde entonces, este virus se ha extendido a muchos otros países del mundo. Una infección con SARS-CoV-2 provoca una enfermedad respiratoria llamada COVID-19.
COVID-19 puede tener complicaciones potencialmente graves, como dificultad para respirar y neumonía. Debido a esto, es importante poder reconocer los signos y síntomas de COVID-19 y cómo se diferencian de otras afecciones.
Continúe leyendo para obtener más información sobre los síntomas de COVID-19, cómo se diferencian de otras afecciones respiratorias y qué debe hacer si cree que se ha enfermado.
COBERTURA CORONAVIRUS DE HEALTHLINE
Manténgase informado con nuestras actualizaciones en vivo sobre el brote actual de COVID-19.
Además, visite nuestro centro sobre coronavirus para obtener más información sobre cómo prepararse, consejos sobre prevención y tratamiento, y recomendaciones de expertos.
¿Cuáles son los síntomas del COVID-19?
Compartir en Pinterest
Diseño de Ruth Basagoitia
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el período medio de incubación del SARS-CoV-2 es de 4 a 5 días. Sin embargo, puede oscilar entre 2 y 14 días.
No todas las personas con una infección por SARS-CoV-2 se sentirán mal. Es posible tener el virus y no desarrollar síntomas. Cuando los síntomas están presentes, generalmente son leves y se desarrollan lentamente.
Los síntomas más comunes son:
fiebre
tos
fatiga
dificultad para respirar
Algunas personas con COVID-19 a veces pueden experimentar síntomas adicionales, como:
moqueo o congestión nasal
dolor de garganta
dolor de cabeza
dolores y molestias musculares
Diarrea
resfriado
temblores repetidos para acompañar los escalofríos
pérdida del gusto u olfato
Algunas observaciones sugieren que los síntomas respiratorios pueden empeorar en la segunda semana de enfermedad. Esto parece ocurrir después de unos 8 días.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 1 de cada 5 personas con COVID-19 se enferman gravemente. Estas personas pueden desarrollar neumonía grave o insuficiencia respiratoria. Pueden requerir oxígeno o ventilación mecánica.
¿En qué se diferencian los síntomas del COVID-19 de los del resfriado?
Los coronavirus son en realidad uno de los muchos tipos de virus que pueden causar el resfriado común. De hecho, se estima que cuatro tipos de coronavirus humanos representan entre el 10 y el 30 por ciento como fuente confiable de infecciones de las vías respiratorias superiores en adultos.
Algunos síntomas del resfriado común son:
moqueo o congestión nasal
dolor de garganta
tos
dolores y molestias corporales
dolor de cabeza
¿Cómo puede saber si tiene un resfriado o COVID-19? Considere sus síntomas. El dolor de garganta y la secreción nasal suelen ser los primeros signos de un resfriado. Estos síntomas son menos comunes con COVID-19.
Además, la fiebre no es tan común en un resfriado.
¿En qué se diferencian los síntomas de COVID-19 de los síntomas de la gripe?
Es posible que haya escuchado que se compara el COVID-19 con la gripe, una enfermedad respiratoria estacional común. ¿Cómo puede diferenciar los síntomas de estas dos infecciones?
En primer lugar, los síntomas de la gripe a menudo aparecen repentinamente, mientras que los síntomas de COVID-19 parecen desarrollarse más gradualmente.
Los síntomas comunes de la gripe incluyen:
fiebre
resfriado
tos
fatiga
moqueo o congestión nasal
dolor de garganta
dolor de cabeza
dolores y molestias corporales
vómitos o diarrea
Como puede ver, hay una gran superposición de síntomas entre COVID-19 y la gripe. Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchos síntomas comunes de la gripe se observan con menos frecuencia en los casos de COVID-19.
WHOTrusted Source también señala las siguientes diferencias entre los dos:
La gripe tiene un período de incubación más corto que el de COVID-19.
La transmisión del virus antes de que se desarrollen los síntomas provoca muchas infecciones por influenza, pero no parece desempeñar un papel tan importante en el COVID-19.
El porcentaje de personas que desarrollan síntomas o complicaciones graves parece más alto para COVID-19 que para la gripe.
El COVID-19 parece afectar a los niños con menos frecuencia que la gripe.
Actualmente no hay vacunas ni antivirales disponibles para COVID-19. Sin embargo, hay intervenciones disponibles para la gripe.
RECURSOS DE SALUD
Hasta que supere esto, cuente con nuestro apoyo
En tiempos difíciles, debe poder recurrir a expertos que comprendan y puedan ayudar a fortalecer su bienestar mental. Estamos aquí por tí.
LEE MAS
¿En qué se diferencian los síntomas de COVID-19 de los síntomas de la fiebre del heno?
La fiebre del heno, también llamada rinitis alérgica, es otra afección que puede causar síntomas respiratorios. Ocurre debido a la exposición a alérgenos en su entorno, como:
polen
molde
polvo
caspa de mascota
Los síntomas de la fiebre del heno incluyen:
moqueo o congestión nasal
tos
estornudar
picazón en los ojos, la nariz o la garganta
¿Qué es el coronavirus de 2019?
¿Qué es el coronavirus de 2019?
A principios de 2020, un nuevo virus comenzó a generar titulares en todo el mundo debido a la velocidad sin precedentes de su transmisión.
Sus orígenes se remontan a un mercado de alimentos en Wuhan, China, en diciembre de 2019. Desde allí, ha llegado a países tan distantes como Estados Unidos y Filipinas.
El virus (oficialmente llamado SARS-CoV-2) ha sido responsable de millones de infecciones en todo el mundo, provocando cientos de miles de muertes. Estados Unidos es el país más afectado.
La enfermedad causada por una infección con SARS-CoV-2 se llama COVID-19, que significa enfermedad por coronavirus 2019.
A pesar del pánico mundial en las noticias sobre este virus, es poco probable que contraiga el SARS-CoV-2 a menos que haya estado en contacto con alguien que tenga una infección por el SARS-CoV-2.
Acabemos con algunos mitos.
Siga leyendo para aprender:
como se transmite este coronavirus
en qué se parece y se diferencia de otros coronavirus
cómo evitar transmitirlo a otras personas si sospecha que ha contraído este virus
COBERTURA CORONAVIRUS DE HEALTHLINE
Manténgase informado con nuestras actualizaciones en vivo sobre el brote actual de COVID-19.
Además, visite nuestro centro sobre coronavirus para obtener más información sobre cómo prepararse, consejos sobre prevención y tratamiento, y recomendaciones de expertos.
¿Cuales son los sintomas?
Los médicos aprenden cosas nuevas sobre este virus todos los días. Hasta ahora, sabemos que es posible que COVID-19 inicialmente no cause ningún síntoma en algunas personas.
Puede ser portador del virus durante 2 días o hasta 2 semanas antes de que note los síntomas.
Algunos síntomas comunes que se han relacionado específicamente con COVID-19 incluyen:
dificultad para respirar
una tos que se vuelve más severa con el tiempo
una fiebre leve que aumenta gradualmente de temperatura
fatiga
Los síntomas menos comunes incluyen:
resfriado
temblores repetidos con escalofríos
dolor de garganta
dolor de cabeza
dolores y molestias musculares
perdida del gusto
perdida del olfato
Estos síntomas pueden volverse más graves en algunas personas. Llame a los servicios médicos de emergencia si usted o alguien a quien cuida tiene alguno de los siguientes síntomas:
dificultad para respirar
labios o cara azules
dolor o presión persistente en el pecho
confusión
somnolencia excesiva
La fuente confiable de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) todavía está investigando la lista completa de síntomas.
COVID-19 versus la gripe
Todavía estamos aprendiendo si el coronavirus de 2019 es más o menos mortal que la gripe estacional.
Esto es difícil de determinar porque se desconoce el número total de casos, incluidos los casos leves en personas que no buscan tratamiento ni se hacen la prueba.
Sin embargo, la evidencia preliminar sugiere que este coronavirus causa más muertes que la gripe estacional.
Aproximadamente entre el 0,04 y el 0,2 por ciento de las personas que desarrollaron la gripe durante la temporada de gripe 2019-2020 en los Estados Unidos murieron el 4 de abril de 2020.
Esto se compara con aproximadamente el 6 por ciento de aquellos con un caso confirmado de COVID-19 en los Estados Unidos, según CDCTrusted Source.
Estos son algunos síntomas comunes de la gripe:
tos
moqueo o congestión nasal
estornudar
dolor de garganta
fiebre
dolor de cabeza
fatiga
resfriado
dolor de cuerpo
¿Qué causa los coronavirus?
Los coronavirus son zoonóticos. Esto significa que se desarrollan primero en animales antes de transmitirse a los humanos.
Para que el virus se transmita de animales a humanos, una persona debe entrar en contacto cercano con un animal que porta la infección.
Una vez que el virus se desarrolla en las personas, los coronavirus pueden transmitirse de persona a persona a través de gotitas respiratorias. Este es un nombre técnico para las cosas húmedas que se mueven por el aire cuando tose, estornuda o habla.
El material viral cuelga en estas gotitas y puede inhalarse hacia el tracto respiratorio (tráquea y pulmones), donde el virus puede provocar una infección.
Es posible que contraiga el SARS-CoV-2 si se toca la boca, la nariz o los ojos después de tocar una superficie u objeto que tenga el virus. Sin embargo, no se cree que esta sea la forma principal de propagación del virus.
El coronavirus de 2019 no se ha relacionado definitivamente con un animal específico.
Los investigadores creen que el virus puede haber pasado de los murciélagos a otro animal, ya sean serpientes o pangolines, y luego transmitido a los humanos.
Esta transmisión probablemente ocurrió en el mercado de alimentos abierto en Wuhan, China.
¿Quién tiene un mayor riesgo?
Usted corre un alto riesgo de contraer el SARS-CoV-2 si entra en contacto con alguien que lo porta, especialmente si ha estado expuesto a su saliva o ha estado cerca de él cuando tosió, estornudó o habló.
Sin tomar las medidas preventivas adecuadas, también corre un alto riesgo si:
vivir con alguien que ha contraído el virus
brindan atención domiciliaria a alguien que ha contraído el virus
tiene una pareja íntima que ha contraído el virus
LAVARSE LAS MANOS ES CLAVE
Lavarse las manos y desinfectar las superficies puede ayudar a reducir el riesgo de contraer este y otros virus.
Los adultos mayores y las personas con determinadas condiciones de salud tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones graves si contraen el virus. Estas
Regreso a la escuela durante la pandemia de COVID-19: una guía para padres
Regreso a la escuela durante la pandemia de COVID-19: una guía para padres
Si los padres tienen la opción de aprender en persona o a distancia este otoño, habrá muchos factores a considerar antes de tomar una decisión.
Compartir en Pinterest
Tomar decisiones como padre a menudo puede ser estresante y confuso. ¿Estamos haciendo la cosa correcta? En este momento, es posible que esté esperando escuchar cuáles son los planes de su distrito escolar para la reapertura o no saber si enviar a su hijo de regreso en el otoño.
Desafortunadamente, como sucede con tantas decisiones sobre la crianza de los hijos, no existe una respuesta "correcta" definitiva, y hay muchos factores a considerar.
Quiere equilibrar la salud de su hijo con sus necesidades educativas y sociales. También desea considerar cómo está contribuyendo a la tasa de infección en su comunidad y su capacidad para ir a trabajar.
Lo primero que debe recordar es que COVID-19 es un virus nuevo. Los científicos y los médicos solo han tenido unos meses para comenzar a aprender cómo se comporta.
Hay pocos hechos definitivos. Todo lo que podemos hacer es intentar tomar la mejor decisión para nuestra familia y comunidad, basándonos en la información que tenemos disponible hasta ahora.
Aún así, es importante recordar que la situación probablemente volverá a cambiar a lo largo del año a medida que evolucione la pandemia. Si regresar a la escuela en persona es una opción o no, probablemente dependerá de las tasas de infección locales y de las decisiones tomadas a nivel distrital, regional o estatal.
Riesgo de infección
Lo que sabemos:
Para los niños, el riesgo de infección por COVID-19 parece ser muy bajo, mucho más bajo de lo que se pensaba originalmente.
La evidencia
Un estudio reciente en Ginebra, Suiza, examinó a 2.766 personas para detectar anticuerpos contra el coronavirus en la sangre. Como se producen anticuerpos para combatir una enfermedad, esto indica que la persona ha sido previamente infectada. El estudio encontró que los niños menores de 10 años tenían una probabilidad significativamente menor de tener anticuerpos. De hecho, solo 1 niño de los 123 niños de fuentes confiables evaluados de 5 a 9 años tuvo un resultado positivo.
La sugerencia de que los niños tienen muchas menos probabilidades de contraer la enfermedad que los adultos se refleja en un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de abril. De los 149,082 casos reportados para los cuales conocían las edades de los pacientes, menos del 2 por ciento eran niños, aunque representan el 22 por ciento de la población de EE. UU.
Según la información disponible actualmente, los investigadores creen que los niños tienen menos probabilidades de infectarse con el coronavirus que los adultos. Sin embargo, vale la pena recordar que es posible que se infecten más niños de los que se detectan. Estos estudios también informan que los niños tienen más probabilidades de ser asintomáticos que los adultos.
Contrayendo el virus
Lo que sabemos:
La mayoría de los casos pediátricos de COVID-19 son leves.
La evidencia
Si su hijo se infecta, la buena noticia es que es muy poco probable que esté en peligro. Una fuente de confianza de un estudio europeo de 582 niños con una edad promedio de 5 años concluyó que COVID-19 es generalmente una enfermedad leve en niños pequeños. Un estudio norteamericano, una fuente confiable de admisiones a las unidades de cuidados intensivos pediátricos, encontró que incluso estos niños tenían mejores resultados hospitalarios que los adultos.
Ambos estudios señalaron que, al igual que con los adultos, un factor de riesgo para los niños que padecen la enfermedad de manera más grave es si tienen afecciones médicas preexistentes. Esto es algo a considerar seriamente si su hijo entra en esta categoría y su distrito escolar está ofreciendo instrucción presencial.
Al igual que con toda la información que tenemos sobre COVID-19, estos son hallazgos iniciales, y las ideas y los conjuntos de datos se desarrollan todo el tiempo. Los científicos y los profesionales médicos no están seguros de por qué los niños parecen experimentar este virus de una manera tan diferente a los adultos. Una teoría de la fuente confiable es que el revestimiento de sus vasos sanguíneos está en mejores condiciones.
Aún así, es importante recordar que aún no conocemos los efectos a largo plazo de COVID-19. Gran parte de la enfermedad aún no se comprende.
RECURSOS DE SALUD
Hasta que supere esto, cuente con nuestro apoyo
En tiempos difíciles, debe poder recurrir a expertos que comprendan y puedan ayudar a fortalecer su bienestar mental. Estamos aquí por tí.
LEE MAS
Riesgo de infectar a otros
Lo que sabemos:
En estudios limitados, los niños pequeños parecen transmitir el virus menos que los adultos. Los niños mayores de 10 años transmiten el virus a una tasa cercana a la de los adultos. La mayor parte de la transmisión de COVID-19 parece ser de adulto a adulto o de adulto a niño.
La evidencia
Además de proteger a su propio hijo, es importante tratar de ayudar a frenar la propagación de la infección al resto de su familia y a la comunidad en general. Si los niños parecen infectarse con menos frecuencia, ¿aún pueden transmitir el virus?
Hasta ahora, se han realizado algunos estudios que examinan la transmisión pediátrica. La mayoría eran relativamente pequeños, centrándose en un puñado de casos confirmados.
Sin embargo, un gran estudio reciente realizado en Corea del Sur encontró que los niños menores de 10 años parecen transmitir el virus mucho menos que sus mayores c
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)